影视：斗破苍穹小说，讲述了 "而且随着功夫日深，他们对呼吸吐纳和意守观想的重视程度就越深，在练习的时候，手搓铁砂外练，口鼻吞吐内练，同时还要配合精神内守，求的就是个精气神三宝始终如一。所以，这时候吴奇在早上晨练，渐入佳境的一刻，整个人的心神就都已经向内收敛，仿佛渐渐已经对身外的一切全都没有了任何感觉，只是口鼻翕张，带动胸腹不断起伏，两只手时而抓着铁砂狠狠搓动，时而变化手势，或掌或指，抓拿拍洗。一时间，就只听到房间之中哗啦啦铁砂碰撞之声不绝于耳。初时落入耳中还好像雨打芭蕉，又似铁锅炒豆，然后紧跟着就声音一变，剧烈的...